Cambio de hora en Estados Unidos: ¿Cuándo atrasar el reloj?

El horario de verano en Estados Unidos es una práctica anual que busca aprovechar al máximo la luz natural durante los meses más cálidos.

Sin embargo, llega un momento en el que debemos ajustar nuestros relojes para volver al horario estándar. En 2024, el horario de verano termina el domingo 3 de noviembre.

¿Cuándo ocurre el cambio de hora?

El cambio se efectúa a las 2:00 a.m. hora local. En ese momento, los relojes se atrasan una hora, pasando de las 2:00 a.m. a la 1:00 a.m. Esto significa que ganamos una hora extra de sueño esa noche.

¿Por qué se realiza este cambio?

El objetivo principal del horario de verano es aprovechar mejor la luz del día y reducir el consumo de energía. Al ajustar los relojes, se logra que haya más luz natural durante las horas en las que la mayoría de las personas están activas.

Estados y territorios que no participan

No todos los estados y territorios de Estados Unidos observan el horario de verano. Hawái y la mayor parte de Arizona (excepto la Nación Navajo) no realizan este cambio. Además, territorios como Puerto Rico, Islas Vírgenes, Guam y Samoa Americana tampoco ajustan sus relojes.

Consejos para adaptarse al cambio

• Ajusta tus relojes antes de acostarte para evitar confusiones al día siguiente.
• Prepárate con anticipación: Si eres sensible a los cambios de horario, comienza a ajustar tus horarios de sueño unos días antes.
• Verifica tus citas y horarios para asegurarte de que estén actualizados.